Exercices énergétiques XPEO
Issue du Tai Chi Chuan et du Qi Gong, la méthode XPEO repose sur un travail progressif, ludique et collaboratif, et s’appuie sur la pratique d’exercices énergétiques visant à :
– développer la conscience du corps et appliquer l’énergie Qi dans toutes les activités physiques quotidiennes, artistiques, sportives, professionnelles et de loisir ;
– gagner en efficacité et assurer la préservation du corps en passant de l’usage intensif de la force musculaire à l’utilisation de l’énergie Qi ;
– améliorer et faciliter la gestuelle et les postures des activités physiques communes : marcher, s’asseoir, se pencher, courir, etc.
– développer la présence et l’attention en travaillant la focalisation de l’esprit et l’intention (Yi) ;
– revenir à une respiration énergétique originelle, génératrice d’énergie, en intégrant la détente dynamique qu’elle induit et qui redresse naturellement l’axe corporel tout entier ;
– optimiser notre potentiel énergétique originel (PEO) en relâchant les tensions corporelles (et émotionnelles) afin de préserver notre santé et retrouver plaisir du mouvement et bien-être au quotidien.
